پیشگیری بهترازدرمان است     ــ    
 
سالاد برای درمان یبوست 

مواد لازم:

          هویج، کاهو،خیاربوته ای ، انواع کلم به مقدار لازم، سبزیجات معطربه مقدار لازم،جوانه گند م به مقدار لازم،  پیاز کوچک یک عد د، چهار مغزیک قاشق، سیب یک عد د، کشمش شسته شده یک قاشق بزرگ، کنجد خام با پوست یک قاشق بزرگ، لیمو ترش تازه  به مقدارلازم، روغن زیتو ن طبیعی دوقاشق غذا خوری، نمک  به مقدار لازم

طرز تهیه:

همه مواد را ریزخرد کرده ودر یک ظرف چینی بریزد و بعد جوا نه را به آ ن اضافه کنید نمک، روغن، زیتو ن ولیمو ترش را روی آن بریزید وخوب مخلوط کنید سالاد شما آماده.است به جای خرد کردن بهتر است که با مولینکس خرد شود این سالاد در درمان یبوست بسیار خوب است وبرای کسا نیکه می خواهند خام خواری کنند  نیز مناسب است.